Connect with us
adss

Interés

Así es el síndrome de desgaste profesional

Publicado

en

¿Alguna vez te has sentido muy cansado debido al trabajo? De acuerdo con el Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS), el 75% de los mexicanos experimenta fatiga por estrés laboral, superando a países como China y Estados Unidos.

Ante ello, es posible que ver a tus compañeros experimentar el síndrome de desgaste profesional también esté afectándote porque, como explica el IMSS: “el estrés es potencialmente contagioso, ya que estar cerca o visualizar a otras personas en situaciones de estrés puede aumentar los niveles de cortisol del observador”.

¿Qué es el síndrome de desgaste profesional?

El síndrome de desgaste profesional, también conocido como burnout, es un estado de agotamiento físico, emocional y mental que puede ser causado por el estrés laboral crónico.

Ingrid Vargas Huicochea, investigadora del Departamento de Psiquiatría y Salud Mental de la Facultad de Medicina de la UNAM señaló algunos factores que se experimentan cuando vives con este síndrome. “El punto importante es que está directamente relacionado con el aspecto laboral; encontramos que mucho del malestar psicológico que se presenta tiene que ver con las circunstancias laborales, con la sobrecarga, con la frustración en el trabajo.”, explicó.

¿Cuáles son los síntomas del síndrome de desgaste profesional?

La especialista señala que el síndrome de desgaste profesional está ligado a tres síntomas. El primero es que quien lo sufre experimenta cansancio, pero éste no es físico sino emocional, y con el paso de los días se incrementa. “Me siento así, aunque no haga nada”, comenta.

El segundo se manifiesta como una sensación de “voy en automático al trabajo”, explica Vargas Huicochea, “es lo que se conoce como el componente de despersonalización, en el que el individuo, un poco para protegerse de todo el malestar y la frustración que está viviendo en el trabajo, continúa yendo, pero como despersonalizado, no está ahí”.

La tríada de síntomas se completa cuando el individuo experimenta “el abandono de toda realización personal. Pláticas con él y no se proyecta a sí mismo, no hay un futuro, no tiene mayores expectativas. Está ahí porque no tiene otra cosa mejor, pero tampoco se ve a sí mismo en un crecimiento dentro de ese escenario laboral”.

Comentarios

Interés

¿No te funciona? Página del SAT registra fallas para hacer declaración anual

Publicado

en

Durante las primeras horas de este 1 de abril algunos contribuyentes reportaron fallas en la página del SAT al momento de realizar su declaración anual 2024 para personas físicas.

La página del Servicio de Administración Tributaria (SAT) continúa presentando algunas fallas, pues al querer ingresar el sitio lo muestra como “error”, incluso tarda en cargar.

Los reportes fueron realizados a través de redes sociales; hasta el momento las autoridades no han dado una respuesta clara respecto al tema.

¿Qué fallas presenta la página del SAT hoy 1 de abril 2034?

Aunque las autoridades del Sistema de Administración Tributaria (SAT) no han otorgado una explicación al respecto, algunos contribuyentes aseguran que ni siquiera pueden ingresar al sitio web, ya que lo muestra como un error.

Expertos financieros estiman que la caída en la página del SAT podría haber sido provocada por las y los contribuyentes que están registrados como personas morales, ya que hoy es el último día para realizar su declaración anual.

¿Cuándo se presenta la declaración anual para personas físicas 2024?

¡Qué no se te pase! Las y los contribuyentes que están registrados como personas físicas ante el SAT deben presentar la declaración anual 2024 del 1 de abril hasta el 30 de abril 2024, por lo que se tiene todo un mes para poder realizarla.

Recuerda que para presentar la declaración anual 2024 ante el SAT, lo único que se necesita es contar con el RFC y la e.firma o contraseña, esta debe estar vigente.

Continuar leyendo

Interés

Volición, una propuesta provocadora.

Publicado

en

-Diana Chavarri

En gratitud, así es como deseo iniciar mi colaboración con este magnífico espacio provocador de acciones volitivas. Siento profunda afinidad con la misión de este espacio, que pretende romper la inercia de las malas noticias y de la nota roja. Espero que usted, lector, lectora, encuentre aquí un sitio fresco con información que nutra las distintas dimensiones de su vida.

¿Qué podemos decir sobre la volición? Vadim A. Petrovsky, psicólogo y académico ruso, destaca la importancia de la acción intencionada y deliberada hacia la consecución de metas, lo cual demanda consciencia de sí mismo, reflexión y esfuerzo para superar retos. A este proceso lo llama “acción volitiva”, la cual supone la consciencia del fin perseguido e implica esfuerzos por mejorar las capacidades específicas para afrontar los obstáculos tanto internos como externos sobre los que se ha reflexionado y tomado una decisión.

Suena muy técnico, pero permítame recuperar su atención. En pocas palabras, “volición” significa “voluntad en acción”. Me parece un término inspirador que compromete al propio ser desde lo profundo de la consciencia de sí mismo y de su entorno, generando o modificando pensamientos que están intencionados para provocar acción.

Y es que la volición enfocada a promover noticias positivas, creatividad e imaginación, como lo proponen los creadores de “Volición, el poder de la actitud” parecería un contrasentido: demos un simple vistazo a las noticias tradicionales, a las redes sociales y a las conversaciones de sobremesa. Sucumbimos con facilidad y sin darnos cuenta hacia lo negativo, el morbo, la nota roja y la desesperanza.

Pero esto no tiene que ser siempre así.

¿El cerebro puede acostumbrarse a los pensamientos negativos? Sí. El médico funcional, Dr. Carlos Jaramillo, colombiano, en su libro “El Milagro Antiestrés” destaca, de una forma divertida y coloquial, información con base científica sobre cómo los pensamientos son productores de sustancias químicas y neurotransmisores específicos que resultan ser adictivos para ciertos receptores celulares y que, ante su ausencia, el cuerpo es demandante de los mismos.

Por ello, los obstáculos para transitar hacia pensamientos y acciones positivas, cuando estamos instalados en los contrarios, son reales: hay un componente bioquímico, relacionado con los pensamientos. La buena noticia es que los podemos manipular.

Por tanto, accionar el poder de la actitud positiva requiere esfuerzos conscientes que transformen nuevos pensamientos que acostumbren a nuestro cerebro a sintetizar compuestos benéficos. Suena fascinante e invita a cambios de hábitos.

Esto también constituye una provocación para revisar cómo hemos sido programados y desde dónde viene la resistencia a accionar nuestra voluntad hacia cambios positivos.

Me parece que empezar desde cuestionar nuestro diálogo interno, pasando por los mandatos culturales y constructos sociales podría funcionar.

Asumo que todas las personas estamos en ese tránsito hacia la evolución, ante un reto que nosotros mismos estemos construyendo, un sueño, un nuevo hábito, o un proyecto

que aparece de imprevisto en nuestras vidas. Podría ser un cambio de trabajo, estudiar una maestría, certificarse en algún oficio, cocinar más en casa, activarse, levantar

pesas, poner un negocio, la llegada de un bebé, dejar la procrastinación, hacer voluntariado, un cambio de país, escribir, revolucionar el mundo, revolucionar nuestro mundo.


¿Qué es lo que nos decimos en la intimidad de nuestro diálogo interno? ¿Esas voces que solo nosotros conocemos? O quizás debo decir: ¿esas, que ni nosotros mismos conocemos o nos atrevemos a escuchar? La doctora en psicología clínica por la Universidad de Columbia, Shefali Tsabary, de origen hindú, invita a observar nuestras voces con profunda curiosidad en su debatido libro “A Radical Awakening”. Ante un reto o proyecto ¿nos decimos que no vamos a poder?, ¿que no nos merecemos esa oportunidad?, ¿que algo podría salirnos mal?, ¿que no tenemos tiempo?, ¿qué es demasiado esfuerzo?, ¿que no tenemos talento?, ¿que nadie antes en la familia lo había intentado?, ¿que nos van a juzgar y señalar?, ¿que es mejor que alguien más lo haga?, ¿que si lo hacemos ya no seremos personas que agradan a las demás?, ¿que no tendremos impacto?, ¿que es mejor sacrificarnos para conservar el statu-quo?

Estamos tan ocupados sobreviviendo el día y ajustándonos a las demandas sociales que nos olvidamos de escuchar nuestros pensamientos. Estamos distraídos. Hemos aprendido a apagar esas voces que en la infancia lo cuestionaban todo. Era fascinante. Los viajes al interior se han tornado escasos al vivir casi todo el tiempo en piloto automático y en largas jornadas de trabajo (y de Netflix, por supuesto).

Y quizás es por ello que la volición se dificulta. Petrovsky no concibe “el logro” sin un ejercicio previo de consciencia de sí mismo y del potencial de capacidades que pueden ser desarrolladas en nuestra persona y en el entorno. Esto es poderoso.

Así, a mi parecer podría ser una respuesta sabia dejarse provocar por la propuesta de “Volición, el poder de la actitud”, dándonos no solo la oportunidad de disfrutar su contenido, sino de protagonizar la disposición y determinación de transformación de actitudes ante la vida que edifiquen un nuevo sistema de conexión con el entorno.

https://www.volicion.com/post/volición-una-propuesta-provocadora

Continuar leyendo

Interés

Facebook e Instagram se caen en México: esto es todo lo que sabemos al respecto

Publicado

en

Facebook e Instagram están presentando problemas durante la mañana del martes 5 de marzo de 2024, al punto de cerrar las sesiones de los usuarios y no permitir ingresar a cada una de las cuentas.

De acuerdo con el sitio Downdetector, los problemas comenzaron a reportarse a las 9:03 am, hora del centro de México, tanto en Facebook como en Instagram, principalmente al iniciar sesión o al cargar la plataforma.

Aunque parece que el error afecta a las plataformas de Meta, Facebook, Messenger e Instagram, en el caso de WhatsApp la situación parece ser diferente, pues a pesar de que existen reportes sobre problemas al iniciar sesión, de momento en Xataka México no hemos encontrado dificultades para ingresar.

Otra red social que también está presentando problemas para ingresar es Threads, aunque de momento sus reportes no se incluyen en la plataforma de errores.

Hasta ahora Meta no ha dado una postura oficial en la que expliquen las causas o el alcance del problema, pero todo parece indicar que se trata de una caída a nivel global, basándose tanto en las quejas en distintos idiomas y en los mapas de calor de Downdetector a partir de los reportes.

Continuar leyendo

Trending

Copyright © 2021